Kuva i piše: Ana Ćubela Kada sam ustala znala sam da …
Kuva i piše:
Ana Ćubela
Kada smo se Kaća i ja dogovorile da napravimo ovo, nismo imale na umu da prepisujete njene recepte. Mada smo svi to radili na početku, dok se nismo uhodali. Kopirali smo druge neko vreme, a onda počeli sami da kreiramo svoje jelovnike prema onome kako se osećamo. Pratili smo svoje telo, svoje potrebe i svoj budžet. Iako se svi hranimo prema istim pravilima, svako od nas je razvio neki svoj sistem koji mu prija i koji ima uspeha.
Poručite knjigu “Posna hrono kuhinja”: Ideje za post, za vegeterijance, za one koji uz meso žele i nove ukuse
Naša jela nisu savršeno izbalansirana, pravimo greške, ali se nismo ovde našli da bi se takmičili, već da bi svoju svakodnevnu ishranu poboljšali koliko možemo.
Katarina Janković, iliti Kaća, je na hrono ishrani već 19 meseci i do sada je smršala 64 kilograma. Startovala je sa 154, a sada ima 90 i nastavlja dalje.
Pročitajte još:
Kako je izgledao Katarinin doručak
Kako sam smršala 54 kilograma
Ovo je samo deo onoga što je Katarina jela, fotografije nisu baš najbolje, jer su pravljenje samo da deljenje na Fejsbuku. Od prvog dana postujemo slike svoje hrane. Ljudi u početku to rade da bi ih neko iskusniji ispravio ako pogreše. Kasnije jednostavno razmenjuju ideje i, što bi rekao naš narod, dižu moral 😉 .
Katarinin ručak
Paprike punjene mesom i salata
Bećarac, pečena riba i salata od šargarepe i celera
Grilovane pečurke, tikvica, paprika i salata od paradajza i krastavca
Sladak kupus sa mesom i salata paradajz, paprika i luk
Paprike punjene povrćem: tikvice, pečurke, praziluk i paradajz
Batak i pečeno povrće: luk i tikvice i u rerni pečena paprika
Skuša, ćuspajz od tikvica i salata
Pečeni batak bez koske, spanać i salata
Kuvani karfiol sa kockicama mesa i salata od šargarepe, tikvica i peršuna
Paradajz čorba sa belancem, musaka od blitve i salata
Pečena riba, tikvice sa mirođijom i miks salata
Bećarac sa faširanim šniclama i salata
Punjena paprika, krastavac salata