Za 19 meseci -64 kilograma uz ovakav ručak!

19/04/2016

 

Kuva i piše:
Ana Ćubela

Ana profil

 

 

 

hrono-kuhinja-kuvar-ana-cubela

 

Kada smo se Kaća i ja dogovorile da napravimo ovo, nismo imale na umu da prepisujete njene recepte. Mada smo svi to radili na početku, dok se nismo uhodali. Kopirali smo druge neko vreme, a onda počeli sami da kreiramo svoje jelovnike prema onome kako se osećamo. Pratili smo svoje telo, svoje potrebe i svoj budžet. Iako se svi hranimo prema istim pravilima, svako od nas je razvio neki svoj sistem koji mu prija i koji ima uspeha.

Poručite knjigu “Posna hrono kuhinja”: Ideje za post, za vegeterijance, za one koji uz meso žele i nove ukuse

 

Naša jela nisu savršeno izbalansirana, pravimo greške, ali se nismo ovde našli da bi se takmičili, već da bi svoju svakodnevnu ishranu poboljšali koliko možemo.

Katarina nekad i sad

Katarina nekad i sad

Katarina Janković, iliti Kaća, je na hrono ishrani već 19 meseci i do sada je smršala 64 kilograma. Startovala je sa 154, a sada ima 90 i nastavlja dalje.

Pročitajte još:

Kako je izgledao Katarinin doručak

Kako sam smršala 54 kilograma

Ovo je samo deo onoga što je Katarina jela, fotografije nisu baš najbolje, jer su pravljenje samo da deljenje na Fejsbuku. Od prvog dana postujemo slike svoje hrane. Ljudi u početku to rade da bi ih neko iskusniji ispravio ako pogreše. Kasnije jednostavno razmenjuju ideje i, što bi rekao naš narod, dižu moral 😉 .

Katarinin ručak

Paprike punjene mesom i salata

2 s

Bećarac, pečena riba i salata od šargarepe i celera

1
Grilovane pečurke, tikvica, paprika i salata od paradajza i krastavca

3 s
Sladak kupus sa mesom i salata paradajz, paprika i luk

4 s
Paprike punjene povrćem: tikvice, pečurke, praziluk i paradajz

5
Batak i pečeno povrće: luk i tikvice i u rerni pečena paprika

6 s
Skuša, ćuspajz od tikvica i salata

7 s
Pečeni batak bez koske, spanać i salata

8 s
Kuvani karfiol sa kockicama mesa i salata od šargarepe, tikvica i peršuna

9 s
Paradajz čorba sa belancem, musaka od blitve i salata

10 s
Pečena riba, tikvice sa mirođijom i miks salata

11 s
Bećarac sa faširanim šniclama i salata

12 s
Punjena paprika, krastavac salata

13 s

Da li želite da dobijate notifikacije sa bloga “Hrono kuhinja”?



Ostavite komentar