Vreme je za samokažnjavanje

06/11/2014

Dobro, samokažnjavanje je možda prejaka reč. Možda bi trebalo da se zove recept za popravljanje.

Hranim se po principima hrono ishrane skoro šest meseci, a iz restrikcije sam izašla krajem jula. Od tada redovno mešam jaja i mlečno za doručak, ne užinam tako često, ali sam nekoliko puta popodne pojela i tortu sa belim šećerom. Ubacim mlečno za ručak, večera mi je uglavnom ista kao u restrikciji: lagan protein i zeleno i belo povrće. Iako sam nedavno za večeru pojela karađorđevu šniclu. Znala sam da ne treba, ali mi se prijelo, kao trudnoj ženi kiseli krastavci.

I drago mi je što sam to uradila, jer mi skoro neće pasti na pamet takva egzibicija. Imala sam gorušicu celu noć i ceo sledeći dan. Nimalo prijatno, posebno ako je niste osetili skoro pola godine.

To je bio moj jedini veći prestup za jako dugo vremena. I mislim da on nije doneo promene, ali nešto jeste. Ne stajem na vagu, jer sam generalno zadovoljna svojim izgledom, a poslednji put sam imala 55 kilograma kada sam se merila. Ipak, nešto je počelo da se dešava jer su počeli da mi se vraćaju jastučići na bokovima. Takođe, počela sam da osećam kako me farmerke, koje su mi do juče opušteno stajale, stežu u nogama. Nije to smo zbog kilaže, koja je možda krenula na gore, već znak da zadržavam vodu. Zna svaka žena o čemu pričam. Ništa strašno, ali opet me je nateralo da malo razmišljam.

Pa sam odlučila da uvedem neke promene ove nedelje:

hrono-kuhinja-kuvar-ana-cubela

– Mlečno jednom do dva puta

– Nula alkohola (ni crno vino, a kamoli žestoko)

– Više hrono hlebova, manje pita i mafina

– Minimum dva litra vode

– Barem dve limunade dnevno (iako limun nije popularan ovih dana)

– Smanjiti so

– Više kupus salate

I evo, sada je četvrti dan, i pantalone me već manje stežu, a po ogledalu bih rekla da se i jastučići smanjuju. Mlečno sam ove nedelje jela samo jednom, poslednju čašu vina sam popila u subotu.

Zato je dobro proći restrikciju, jer je lako shvatiti šta vam najviše smeta. A i lakše je uvesti izmene u ishranu, jer već imate sve u malom prstu. Malo discipline nije na odmet.

 

 

 



11 komentara

  1. Čitajući ovaj tekst shvatila sam da se i meni isto dešava. Čim sam se malo opustila nakon restrikcije, vidim i osećam promene na svom telu. Hvala ti što pored recepata nekada napišeš i nešto ovako, sada imam više elana da se i ja “popravim”.

    1. Meni je sve ovo što znam super, zato što sa malim izmenama mogu da ostanem tamo gde želim, osnosno na kilaži na kojoj želim da budem. Bez ikakvog velikog odricanja

  2. Odlican tekst!
    Ne mnogo reci, a sustina recena.
    I, da “zato je dobro proci restrikciju”…

  3. Bravo. Upravo ono što sam danas napisala u grupi. Ne valja se ni previše opustiti.
    A, da ti pravo kažem, i ti si poprilično kriva što se ja moram uozbiljiti.
    Kako god iskoči novi recept, zagolica mi maštu… 🙂

  4. Trudne zene znaju sta znaci “zadrzavati vodu”. Ja sam u sedmom mesecu trudnoce i vaga kaze da sam 17+ ali, radi se upravo o zadrzavanju vode. Pocela sam da mesim hrono hlebove i da se pridrzavam hrono ishrane jer je jednostavno, ZDRAVA! I neizmerno Vam hvala sto postojite jer ste mi ovim sajtom i savetima olkasali i istrazivanje sto se tice zdravijeg nacina ishrane i recepata koje svakodnevno citam, mesim, kuvam i pridrzavam se koliko mogu. Manje sam naduvena i natecena, a nadam se da cu prave rezultate videti nakon porodjaja.
    Jos jednom, beskrajno hvala 🙂

  5. Zdravo 🙂 Danas sam prvi put cula za hrono ishranu i odmah sam se bacila na pretragu 😀 Dopada mi se… S obzirom na to da imam bebu od 5 meseci i da ne smem da drzim neke rigorozne dijete jer dojim,da bih vratila kilazu u normalu,ovo mi je skroz ok. Jede se uglavnom sve,uz malo nekih odricanja moze da se smrsa. Ne gladuje se i ne bi remetilo moje dojenje. Recite mi ako gresim?
    Procitala sam tu negde da za 21 dan moze da se skine 2-3kg..taman da smrsam do leta 🙂 9-10kg je moj cilj. 😀
    Super je sto ima puno recepata i program ishrane za pocetnike. Nadam se da ce mi pomici.
    Veleeeeliki pozdrav 🙂

    1. Mislim da je ok da počnete, ali pošto dijite možda nije loše da imate povremenu užinu

  6. Samo jos jedno pitanje. 🙂 Koliko kolicinski bi trebalo da se pojede za obrok? Da li treba da budu smanjeni obroci ili ne.
    Hvala puuuuno! 🙂

    1. Jedite dok ste gladni. To je posebno bitno u početku, da ne biste osetili glad između obroka

Ostavite komentar