Kuva i piše:

Ana Ćubela

U skladu sa vrelim talasom, ove nedelje sam gledala da napravim malo “lakši” meni, barem kada su ručak i večera u pitanju. Gledajte da unosite što više svežeg povrća, pijte što više vode i limunade u toku dana. smanite so koliko je moguće, ali se trudite da vam doručak bude jak i dobar, jer će vam biti potrebna energija u toku dana. Čak i za rashlađivanje.

I pridržavajte se osnovnih pravila: jedemo na 5,5 sati, vreme se računa od doručka, koji bi trebalo da bude pre 10 sati. Može ponekad i kasnije, ali samo ponekad. Što su obroci jednostavniji, to će ih stomak lakše variti pa ćete samim tim imati i bolje rezultate. Ujutru ne mešamo jaja ili dva mlečna proizvoda, i njih ograničavamo na 3 do maksimalno četiri puta nedeljno.

One koji se prvi put susreću sa hrono ishranom, savetujem da prvo pročitaju sledeće tekstove:

Šta je hrono ishrana

Šta znači restrikcija u hrono ishrani

Nekoliko saveta za početnike

Zašto je važno da jedemo na 5 sati ako hoćemo da mršavimo

Prethodni jelovnici:

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (1)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (2)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (3)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (4)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (5)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (6)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (7)