Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (6)

02/06/2015

Kuva i piše:

Ana Ćubela

Ove nedelja sam prekšila obećanje i nisam juče postavila predlog jelovnika. Ali sam bila opardano odsutna od komjutera i nadam se da ne zamerate. Ovi jelovnici ionako nisu sveto pismo već samo putokaz kako bi nedelja mogla da izgleda.

Poručite knjigu “Posna hrono kuhinja”: Ideje za post, za vegeterijance, za one koji uz meso žele i nove ukuse

Iako je u ovoj ishrani svašta nešto dozvoljeno, najjednostavniji obroci sa malim brojem namirnica su ubek najbolji.

One koji se prvi put susreću sa hrono ishranom savetujem da prvo pročitaju sledeće tekstove:

Šta je hrono ishrana

Šta znači restrikcija u hrono ishrani

Nekoliko saveta za početnike

Zašto je važno da jedemo na 5 sati ako hoćemo da mršavimo

	DORUČAK	RUČAK	VEČERA
PONEDELJAK	Domaći hleb, jaja na oko, paradajz	Svinjska rebra, plus salata	Šampinjoni sa lukom i ruzmarinom, plus salata
UTORAK	Domaći hleb, puter, suhomesnato	Ćufte u paradajz sosu, plus salata	Kelj sa pilećim belim mesom
SREDA	Proso sa slaninom i kiselim mlekom	Pečeni šaran sa povrćem, plus salata	Kelj sa pilećim belim mesom
ČETVRTAK	Brze lepinjice i kajgana sa mladim lukom	Piletina sa senfom i kaparima, obavezna salata	Salata sa tunjevinom
PETAK	Lepinje sa sodom bikarbonom i humus	Plavi patlidžan punjen piletinom, plus salata	Pečeni oslić, spremite ga samo sa salatom
SUBOTA	Sendviči sa avokadom i mlad sir	Ćufte od šumskog pileta, plus salata	Salata sa belancetom
NEDELJA	Pužići sa sirom i koprivom	Bolonjez sa pastom od tikvica, plu salata	Bukovače sa bebi spanaćem