Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (5)

25/05/2015

Kuva i piše:

Ana Ćubela

Kao i svakog ponedeljka, predlog menija za celu sedmicu. U pitanju su restriktivni obroci. Ne morate da ga slepo pratite, već bi trebalo da vam posluži kao smernica. Nismo svi isti i ne prija svima svaka namirnica, ali ideje nisu loše.

Poručite knjigu “Posna hrono kuhinja”: Ideje za post, za vegeterijance, za one koji uz meso žele i nove ukuse

One koji se prvi put susreću sa shrono ishranom savetujem da prvo pročitaju sledeće tekstove:

Šta je hrono ishrana

Šta znači restrikcija u hrono ishrani

Nekoliko saveta za početnike

	DORUČAK	RUČAK	VEČERA
PONEDELJAK	Mafini od ječmenog i heljdinog brašna, kajgana	Mini pljeskavice sa ljutim sosem, plus salata	Tikvice punjene pilećim mesom, plus salata
UTORAK	Lepinje, puter, šunka, kiselo mleko	Svinjski file u foliji, plus salata	Brokoli sa prelivom od tune, plus salata
SREDA	Medeni hleb i humus	Pastrmka sa povrćem, plus salata	Kelj sa piletinom
ČETVRTAK	Heljda sa dimljenim vratom	Juneći gulaš sa pireom, plus salata	Skuša sa maslinama i prokeljom, plus salata
PETAK	Palačinke sa kajganom i ajvarom	Plavi patlidžan punjen piletinom, plus salata	Šampunjoni punjeni spanaćem, plus salata
SUBOTA	Topli sendviči iz rerne	Losos (ili neka druga riba) sa povrćem, plus salata	Pekarske kelerabe i ćuretina
NEDELJA	Pita sa prosom i spanaćem	Bukovače sa paprikom, plus salata	Potaž od brokolija sa belancima, plus salata

Da li želite da dobijate notifikacije sa bloga “Hrono kuhinja”?

Jelovnici za hrono početnike

Ana Ćubela Dijeta Doručak Hrana Hrono Hrono ishrana Hrono jelovnik Hrono kuhinja Jelovnik Mršavljenje Peciva Početnici Predlozi Recept Recepti Ručak Večera

Ana Ćubela

Website

5 komentara

vesna radulovic says:

25/05/2015 at 16:36

Ja sam na hrono ISHRANI OD 26 01 2015 DO DANASNJEG DANA SMRSALA SAM 14 KG BEZ PROBLEMA ISLA SAM U SAVETOVALISTE U BG NUTRICIONISTA MI JE MIRJANA LJUTIC SUPER ZENA I UZ SARADNJU SA NJOM BEZ PROBLEMA SAM SMRSALA
HRONO ISHRSNA JE S U P E R PREPORUCUJEM JE SVIMA KOJI TREBAJU DA SKINU VISAK KILOGRAMA PTEZADOVOLJNA SAM

Reply
Biljana says:

31/05/2015 at 09:07

Zelela bih da pitam jednu stvar koja me odavno mucui a pocetnik sam u HI ishrani. Da li su maslac i puter isto? Hvala.

Reply
1. Ana Ćubela says:
  
  01/06/2015 at 22:57
  
  Jesu 🙂
masa says:

02/08/2015 at 17:10

Ovde ima vrlo zanimljivih predloga za nedeljni meni. Mene interesuje da li postoji neki predlog menija za vegetarijance?
Ja licno ne jedem meso, ali jedem ribu, jaja i mlecne proizvode.

Reply