Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (5)

25/05/2015

Dorucak s

Kuva i piše:
Ana Ćubela

Ana profil

 

 

 

hrono-kuhinja-kuvar-ana-cubela

 

Kao i svakog ponedeljka, predlog menija za celu sedmicu. U pitanju su restriktivni obroci. Ne morate da ga slepo pratite, već bi trebalo da vam posluži kao smernica. Nismo svi isti i ne prija svima svaka namirnica, ali ideje nisu loše.

Poručite knjigu “Posna hrono kuhinja”: Ideje za post, za vegeterijance, za one koji uz meso žele i nove ukuse

 

One koji se prvi put susreću sa shrono ishranom savetujem da prvo pročitaju sledeće tekstove:

Šta je hrono ishrana

Šta znači restrikcija u hrono ishrani

Nekoliko saveta za početnike

 

 

 

DORUČAK

 

RUČAK

 

VEČERA

 

PONEDELJAK

Mafini od ječmenog i heljdinog brašna, kajgana Mini pljeskavice sa ljutim sosem, plus salata Tikvice punjene pilećim mesom, plus salata
 

UTORAK

Lepinje, puter, šunka, kiselo mleko Svinjski file u foliji, plus salata Brokoli sa prelivom od tune, plus salata
 

SREDA

Medeni hleb i humus Pastrmka sa povrćem, plus salata Kelj sa piletinom
 

ČETVRTAK

Heljda sa dimljenim vratom Juneći gulaš sa pireom, plus salata Skuša sa maslinama i prokeljom, plus salata
 

PETAK

Palačinke sa kajganom i ajvarom Plavi patlidžan punjen piletinom, plus salata Šampunjoni punjeni spanaćem, plus salata
 

SUBOTA

Topli sendviči iz rerne Losos (ili neka druga riba) sa povrćem, plus salata Pekarske kelerabe i ćuretina
 

NEDELJA

Pita sa prosom i spanaćem Bukovače sa paprikom, plus salata Potaž od brokolija sa belancima, plus salata

Da li želite da dobijate notifikacije sa bloga “Hrono kuhinja”?



5 komentara

  1. Ja sam na hrono ISHRANI OD 26 01 2015 DO DANASNJEG DANA SMRSALA SAM 14 KG BEZ PROBLEMA ISLA SAM U SAVETOVALISTE U BG NUTRICIONISTA MI JE MIRJANA LJUTIC SUPER ZENA I UZ SARADNJU SA NJOM BEZ PROBLEMA SAM SMRSALA
    HRONO ISHRSNA JE S U P E R PREPORUCUJEM JE SVIMA KOJI TREBAJU DA SKINU VISAK KILOGRAMA PTEZADOVOLJNA SAM

  2. Zelela bih da pitam jednu stvar koja me odavno mucui a pocetnik sam u HI ishrani. Da li su maslac i puter isto? Hvala.

  3. Ovde ima vrlo zanimljivih predloga za nedeljni meni. Mene interesuje da li postoji neki predlog menija za vegetarijance?
    Ja licno ne jedem meso, ali jedem ribu, jaja i mlecne proizvode.

Ostavite komentar