Kuva i piše: Ana Ćubela Obećala sam nov jelovnik za one …
Kuva i piše:
Ana Ćubela
Kao i svakog ponedeljka, predlog menija za celu sedmicu. U pitanju su restriktivni obroci. Ne morate da ga slepo pratite, već bi trebalo da vam posluži kao smernica. Nismo svi isti i ne prija svima svaka namirnica, ali ideje nisu loše.
Poručite knjigu “Posna hrono kuhinja”: Ideje za post, za vegeterijance, za one koji uz meso žele i nove ukuse
One koji se prvi put susreću sa shrono ishranom savetujem da prvo pročitaju sledeće tekstove:
Šta znači restrikcija u hrono ishrani
|
DORUČAK |
RUČAK |
VEČERA |
|
|
PONEDELJAK |
Mafini od ječmenog i heljdinog brašna, kajgana | Mini pljeskavice sa ljutim sosem, plus salata | Tikvice punjene pilećim mesom, plus salata |
|
UTORAK |
Lepinje, puter, šunka, kiselo mleko | Svinjski file u foliji, plus salata | Brokoli sa prelivom od tune, plus salata |
|
SREDA |
Medeni hleb i humus | Pastrmka sa povrćem, plus salata | Kelj sa piletinom |
|
ČETVRTAK |
Heljda sa dimljenim vratom | Juneći gulaš sa pireom, plus salata | Skuša sa maslinama i prokeljom, plus salata |
|
PETAK |
Palačinke sa kajganom i ajvarom | Plavi patlidžan punjen piletinom, plus salata | Šampunjoni punjeni spanaćem, plus salata |
|
SUBOTA |
Topli sendviči iz rerne | Losos (ili neka druga riba) sa povrćem, plus salata | Pekarske kelerabe i ćuretina |
|
NEDELJA |
Pita sa prosom i spanaćem | Bukovače sa paprikom, plus salata | Potaž od brokolija sa belancima, plus salata |
Da li želite da dobijate notifikacije sa bloga “Hrono kuhinja”?
27/04/2015 / Jelovnici za hrono početnike, Naslovna
03/08/2015 / Jelovnici za hrono početnike, Naslovna
Kuva i piše: Ana Ćubela Kao i svakog ponedeljka i danas …
Ja sam na hrono ISHRANI OD 26 01 2015 DO DANASNJEG DANA SMRSALA SAM 14 KG BEZ PROBLEMA ISLA SAM U SAVETOVALISTE U BG NUTRICIONISTA MI JE MIRJANA LJUTIC SUPER ZENA I UZ SARADNJU SA NJOM BEZ PROBLEMA SAM SMRSALA
HRONO ISHRSNA JE S U P E R PREPORUCUJEM JE SVIMA KOJI TREBAJU DA SKINU VISAK KILOGRAMA PTEZADOVOLJNA SAM
Zelela bih da pitam jednu stvar koja me odavno mucui a pocetnik sam u HI ishrani. Da li su maslac i puter isto? Hvala.
Jesu 🙂
Ovde ima vrlo zanimljivih predloga za nedeljni meni. Mene interesuje da li postoji neki predlog menija za vegetarijance?
Ja licno ne jedem meso, ali jedem ribu, jaja i mlecne proizvode.
Nemam jelovnik za vegeterijance kao što imam ove, ali ovde imate smernice kako da se hranite: Predlog jelovnika za post i smernice za vegeterijance.