Kuva i piše:

Ana Ćubela

Kao i svakog ponedeljka, da malo olakšam početnicima i dam vetar u leđa onima koji su već sugo u ovome. I ovog puta je napravljen jelovnik za hrono ishranu, koji je namenjen pre svega za restrikciju, nema ništa što nije dozvoljeno.

Gledajte da vam jela budu jednostavna, da jedete dok se ne zasitite, ali da ne grickate ništa između obroka. Meni je doručak i dalje najveći, ručak i večeru prilagodim. Ali preskakanja obroka nema, kao ni slatkiša. Iako su u restrikciji povremeno, jednom u dve nedelje ili deset dana, dozvoljena takozvana komplikovana jela, kada se mešaju jaja i sir, kao što to često bude u nekim pitama i mafinima, takve predloge nikada ne stavljam u ove jelovnike, jer mislim da bi prvih mesec dana  trebalo da prođe što jednostavnije. Da telo počne da reaguje i da ljudi uđu u štos. Posle je sve moguće ;).

One koji se prvi put susreću sa hrono ishranom, savetujem da prvo pročitaju sledeće tekstove:

Šta je hrono ishrana

Šta znači restrikcija u hrono ishrani

Nekoliko saveta za početnike

Zašto je važno da jedemo na 5 sati ako hoćemo da mršavimo

Prethodni jelovnici:

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (1)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (2)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (3)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (4)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (5)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (6)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (7)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (8)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (9)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (10)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (11)