Kuva i piše: Irina Ljubić Da li i vama nekada ostane praziluka? …
Kuva i piše:
Ana Ćubela
Kao što smo već ustanovili, Katarina Janković je hodajuća legenda. Za 19 meseci, koliko je na hrono ishrani, Kaća je bez mnogo muke uspela da skine čak 64 kilograma. I nastavlja i dalje. Živo me interesuje gde će biti za 3 meseca. Ne licitiramo s brojkama, ali smo jedno sigurni – da ona neće odustati.
Poručite knjigu “Posna hrono kuhinja”
Zato smo i odlučile da napravimo ova tri teksta, da pokažemo ljudima šta je ona jela, kako bi srušili sve mitove o hrono ishrani: pravila nisu komplikovana, dobro se jede i rezultata ima.
U vreme kada smo dogovarale ovaj tekst, nismo znale koja su sve originalna pravila ishrane i da sam autor, recimo zabranjuje supe i čorbe, posebno uveče. On smatra da u njima ima reviše minerala, pre svega soli, i često više povrća nego što bi trebalo da jedemo. Opet, Kaća je uglavnom uveče jela supice i čorbice, doduše ne one kuvane sa kostima da bi se stvorilo to previše minerala, i opet je imala odličan rezultat.
Pročitajte još:
Kako je izgledao Kaćin doručak
Kako je izgledao Kaćin ručak
Ukoliko ste u restrikciji, preporuka je da se za večeru jede lagan protein (belo meso, riba, belanca). Može čak i crno živinsko meso, ali retko ko od nas to jede za večeru. Međutim, Kaća je najmanje jela mesouveče. Tako je sama odlučila. Ako ga već često jede za ručak, onda ne mora za večeru.
Katarina nekad i sad
Najveći broj obroka su joj bile različite supice i čorbice sa belancima, pa riba pa tek tu i tamo neko pileće belo meso.
POGLEDAJTE ŠTA JE KAĆA NAJČEŠĆE VEČERALA
Čorba od tikvice sa belancima
Girice i paprika
Belanca sa spanaćem i paprika
Omlet od belanaca sa zeljem i krastavac
Čorba od karfiola sa belancima i listićima celera
Čorba od tikvice sa belancima
Zelena salata da tunjevinom
Čorba karfiol sa belancima
Čorba od kelerabe sa belancima
Riba sa krastavcem
Čorba od tikvica sa spanaćem, plus belance
Brokoli corba
Gusta čorba od belog mesa sa kurkumom
Gusta čorba od tikvica sa mirožijom
Puno vam hvala za ovaj post. Jako pomaže kada je pokazano u slikama i na jednoj strani!
🙂
Vau, gospođa Kaća svaka Vam čast ?
Ana, Vi i Kaća ste pravi podsticaj za nas početnike i mogu Vam reći da me ova priča tera da idem dalje. Za mesec i po dana je otišlo 10kg i još je dug put do zacrtane težine ali će ove čorbice i ostali recepti sa Vaše stranice (i knjigice) pomoći.
Kaća je živi primer da sve može. Nemojte da odustajete.
Brussels sprout
Hvala na iscrpnim informacijama,divno je videti ovakve rezultate.Ja sam pocetnik u HI i zelela bih da pitam da li su kolicine odredjene,nigde nisam procitala da su ogranicene kolicine.Da li je bitno koliko grama ili komada mesa ili povrca za rucak-veceru,hvala unapred!
Ne, količine nisu ograničene, jedete do osećaja sitosti. Svako od nas prilagođava sebi jer smo svi različiti i imamo različitu aktivnost. Samo nemojte da preterujete sa mesom, gledajte da volumen obroka nadomestite svežom salatom.
Bila sam uz vase recepte 2meseca i 9 kg manje.Imala sam 84,sada imam 75 i vec 4 meseca nisam na rezimu,ali i dalje vodim racuna o kolicini,mada nekada i to prekrsim,bez slatkusa nemogu a kilogrami stoje.Mnogo mi se svidja sto nema jo jo efekat.Potrebno mi je jos jedan mesec restrikcje i onda bih to bilo to za mene,posle samo odrzavanje te kilaze.
Baš lepi rezultati. Samo vodite računa da se ne vratite skroz starim navikama. Ako se barem 80% vremena pridržavate nekih osnovnih pravila ne bi trebalo da se kilogrami vrate.
Sve pohvale za ove RECEPTE.