Kuva i piše:

Ana Ćubela

U hrono ishrani bi doručak trebalo da bude najjači a večera najslabija. Ja sam ovog dana obrnula piramidu. Nisam, naravno uveče jela ugljene hidrate i puno masnoće, ali sam količinski sve obrnula. Nešto nisam bila ješna u prvom delu dana, iako sam prethodno veče pojela samo belance.

DORUČAK

Za doručak sam pojela lepinju koja mi je preostala od prethodnog dana. Da, samo jednu lepinju, nisam mogla više. Pogledajte recept. Nafilovala sam je puterom, suvim vratom koji sam pronašla u frižideru i paradjzom. Nisam čak ni slikala.

RUČAK

Ostatak dana sam provela u “Lončetu”, imala sam milion sastanaka, pa sam tamo i ručala i večerala. Za ručak sam imala paradajz čorbu u koju su mi ubacili malo mlevenog mesa. Šta ću kada mogu da izvoljevam. Nisam baš imala vremena da jedem polako, ali nisam bila ni gladna, samo sam htela da ispoštujem normu.

Ako se nađete u nekoj takvoj situaciji, uvek možete da tražite u restoranu da vam u čorbu ubace neko belance. To za njih nije nikakav dodatni trošak ili veliki trud, a imaćete i neki protein u jelu.

Ideje za čorbu:

Paradajz čorba sa piletinom i tikvicama

Crvena čorba sa šaranom

VEČERA

E, do večere sam već ozbiljno ogladnela. Pa je pala natur piletina sa kupus salatom. Za ovo vam ne treba recept, samo izgrilujete piletinu sa malo soli i ulja.

Dnevnik mršavljenja:

Prvi dan restrikcije

Drugi dan restrikcije

Treći dan restrikcije

Četvrti dan restrikcije

Peti dan restrikcije

Šesti dan restrikcije

Sedmi dan restrikcije

Osmi i deveti dan restrikcije

Deseti dan restrikcije

Jedanaesti dan restrikcije

Šta znači restrikcija u hrono ishrani