Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (6)

02/06/2015

Dorucak sa azdajama1-s-1

Kuva i piše:
Ana Ćubela

Ana profil

 

 

 

hrono-kuhinja-kuvar-ana-cubela

 

Ove nedelja sam prekšila obećanje i nisam juče postavila predlog jelovnika. Ali sam bila opardano odsutna od komjutera i nadam se da ne zamerate. Ovi jelovnici ionako nisu sveto pismo već samo putokaz kako bi nedelja mogla da izgleda.

iako je u ovoj ishrani svašta nešto dozvoljeno, najjednostavniji obroci sa malim brojem namirnica su ubek najbolji.

One koji se prvi put susreću sa hrono ishranom savetujem da prvo pročitaju sledeće tekstove:

Šta je hrono ishrana

Šta znači restrikcija u hrono ishrani

Nekoliko saveta za početnike

Zašto je važno da jedemo na 5 sati ako hoćemo da mršavimo

   

 

DORUČAK

 

 

RUČAK

 

 

VEČERA

 

 

PONEDELJAK

Domaći hleb, jaja na oko, paradajz Svinjska rebra, plus salata Šampinjoni sa lukom i ruzmarinom, plus salata
 

 

UTORAK

Domaći hleb, puter, suhomesnato Ćufte u paradajz sosu, plus salata Kelj sa pilećim belim mesom
 

 

SREDA

Proso sa slaninom i kiselim mlekom Pečeni šaran sa povrćem, plus salata Kelj sa pilećim belim mesom
 

 

ČETVRTAK

Brze lepinjice i kajgana sa mladim lukom Piletina sa senfom i kaparima, obavezna salata Salata sa tunjevinom
 

 

PETAK

Lepinje sa sodom bikarbonom i humus Plavi patlidžan punjen piletinom, plus salata Pečeni oslić, spremite ga samo sa salatom
 

 

SUBOTA

Sendviči sa avokadom i mlad sir Ćufte od šumskog pileta, plus salata Salata sa belancetom
 

 

NEDELJA

Pužići sa sirom i koprivom Bolonjez sa pastom od tikvica, plu salata Bukovače sa bebi spanaćem

 



Ostavite komentar