Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (11)

06/07/2015

Dorucak naslovna 1 s

Kuva i piše:
Ana Ćubela

Ana profil

 

 

 

hrono-kuhinja-kuvar-ana-cubela

 

Hrono ishrana je doživela neverovatnu popularnost u ovoj zemlji zato što se se za kratko vreme postignu dobri rezultati, a pritom čovek ne gladuje. Čak je i u restriktivnom  režimu dozvoljeno svašta. Na crnoj listi se nalaze skatkiši i namirnice pune skroba. Sva jela koja se nalaze u ovom jelovniku mogu da se jedu i u restrikciji i van nje. Meni ne morate slepo da pratite, on je tu da posluži kao smernica.

One koji se prvi put susreću sa hrono ishranom, savetujem da prvo pročitaju sledeće tekstove:

Šta je hrono ishrana

Šta znači restrikcija u hrono ishrani

Nekoliko saveta za početnike

Zašto je važno da jedemo na 5 sati ako hoćemo da mršavimo

Prethodni jelovnici:

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (1)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (2)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (3)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (4)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (5)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (6)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (7)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (8)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (9)

Predlog nedeljnog jelovnika za hrono ishranu (10)

DORUČAK RUČAK VEČERA
PONEDELJAK Mafin hleb od ražanog brašna, jaja na oko, paradajz  Som sa grilovanim paradajzom, zelena salata Čorbica od kelerabe i neko belo meso, zelena salata
UTORAK Domaći hleb, puter, suhomesnato, kiselo mleko  Paradajz čorba sa tikvicama i piletinom, salata Omlet od belanaca (može iz rerne, a može i iz tiganja, na klasičan način)
SREDA Domaći hleb, kajgana sa začinima  Gulaš od pečuraka, salata Salata sa tunjevinom
ČETVRTAK Heljda sa slaninom i kiselim mlekom Bolonjez sa pastom od tikvica, salata Kelj sa piletinom, salata
PETAK Bavarske integralne kiflice Svinjski file u foliji, salata  Salata sa oslićem
SUBOTA Palačinke sa ajvarom i šunkom Losos (ili neka druga riba) sa marinadom, salata Potaž od brokolija sa belancetom, zelena salata
NEDELJA Domaća pileća pašteta sa domaćim pecivom Musaka, obavezna salata Šampinjoni sa lukom i ruzmarinom, zelena salata

 



6 komentara

    1. Ne. Pukla mi je slika koju sam stavila pa sam morala da ubacim ovu dok en dodjem kući. Ali znam šta otprilike ide u njih pa ću napraviti i okačiti recept. 🙂

  1. Sta vam znaci vanrestriktivni rezim? Jesu li to pravila ishrane posle restrikcije i koje jelovnike da primenjujem? Odnosi se na komentar da sam porodilja i da dodjim pa ste mi rekli da ne idem ba restrikciju vec vanrestriktivno.

Ostavite komentar